我在门诊经常碰到熬夜党们，他们都被眼周暗沉问题所困扰。为了让大家对号入座，我准备了一个熬夜党自测表。看看你是不是晚上总超过12点才睡，早上起来眼睛肿肿的，凑近镜子一瞧，眼周皮肤颜色明显比其他地方深。我还给大家准备了门诊典型病例照片，都做过脱敏处理了。照片里，这些患者之前眼周暗沉特别严重，就像被一圈深色“封印”了，经过治疗和护理后，眼周皮肤提亮了不少。
了解了这些情况后，咱们从医学角度说说眼周暗沉的分类。其实，眼周暗沉主要有三类。第一类是色素型暗沉，主要是日晒或者卸妆残留导致的。太阳晒多了，皮肤会产生更多黑色素，眼周就慢慢变黑了；卸妆没卸干净，化妆品残留刺激皮肤，也会让黑色素增多。第二类是血管型暗沉，熬夜、疲劳会让眼周血液循环变差，血管扩张，透出的颜色就让眼周显得暗沉。第三类是结构型暗沉，随着年龄增长，皮肤衰老松弛，眼周的脂肪和胶原蛋白流失，皮肤变得坑坑洼洼，光线反射不均匀，暗沉就出现了。
知道了暗沉的类型，那怎么解决呢？不同类型的暗沉，要选不同成分的眼霜。对于色素型暗沉，含烟酰胺的产品比较有效。烟酰胺就像个“黑色素拦截员”，能阻止黑色素生成。有个患者，经常户外活动，眼周色素沉着严重，用了含烟酰胺的眼霜一段时间后，眼周颜色明显变浅了。对于血管型暗沉，咖啡因能派上用场。咖啡因能促进血液循环，让扩张的血管收缩，眼周就不会那么暗沉了。有个熬夜族，每天对着电脑工作，眼周总是青黑色，用了含咖啡因的眼霜，再调整作息，眼周暗沉就改善了。而对于结构型暗沉，胜肽成分的眼霜能刺激胶原蛋白生成，让眼周皮肤更紧致，减轻暗沉。有位上了年纪的患者，眼周松弛有细纹，用了含胜肽的眼霜后，眼周皮肤变得更有弹性，暗沉也减轻了。
那么问题来了，市面上这么多眼霜，该怎么选呢？我横向对比了20款热销眼霜的备案成分，整理了一个有效成分对照表。有些网红产品确实含有改善暗沉的成分，但也有些含有刺激性成分。比如有的产品含酒精，敏感肌肤的人用了可能就会出问题。我还做了个网红产品成分红黑榜，大家选择的时候可以参考。不过特殊肤质的人选眼霜要格外小心，我见过不少因为用错眼霜过敏的案例，三甲医院夜间急诊也经常接到这样的患者。
选好了眼霜，还得用对方法。早上起床后，先用温水洗脸，然后取适量眼霜，用无名指轻轻点压在眼周，从内眼角开始，沿着眼眶点压到外眼角，再回到内眼角，重复几次。晚上睡觉前也这么做。我还给大家准备了穴位按摩动态示意图，按摩眼周穴位能促进眼霜吸收，还能缓解眼部疲劳。要注意，点压式涂抹比揉搓更利于吸收，揉搓可能会拉扯眼周皮肤，让皮肤变松弛。
除了用对眼霜和方法，健康的作息和防晒也不能忽视。我给大家准备了一个睡眠周期表，建议22:00前完成护肤，然后躺床上准备睡觉，这样能避免眼周水肿。晚上睡好了，眼周血液循环正常，暗沉自然会减轻。在饮食方面，我有一个饮食营养金字塔，多吃蔬菜水果，补充维生素和抗氧化物质，对眼周皮肤有好处。
最后要提醒大家，别被含激素的速效产品忽悠了。有些产品宣传能快速改善暗沉，但可能含激素，用久了会伤害皮肤。大家可以通过国家药监局备案查询，确保产品成分安全。我有个患者，用了一款号称能快速美白的眼霜，刚开始效果挺好，后来眼周皮肤变得很薄，还经常过敏。所以选眼霜一定要谨慎。一般坚持用合适的眼霜，再配合健康的生活方式，几个月后眼周皮肤会有明显变化，皮肤检测仪数值也会改变。大家要有耐心，慢慢改善眼周暗沉问题。
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